- 「マイプロテインの安全性や成分について教えて！」
- 「マイプロテインって危険なの？」
- 「マイプロテインを安全に購入する方法・飲み方を教えて」
今回はこのような声に応えていきます。
マイプロテインは圧倒的なコスパの良さや豊富なフレーバーの多さからプロテイン業界の中でも大人気となっていて愛飲者がたくさんいます。
しかし一方で海外サイトで購入するため「危険性があるのでは…」と不安になる方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回の記事ではマイプロテインが危険と言われる理由や危険性の真相について徹底解説します。
最後にマイプロテインが不安な人におすすめな種類も紹介します！
【結論】マイプロテインに危険性はない！体に安全なプロテイン
結論から言うと、マイプロテインは人体へ害を与える危険性はまったくありません。
まずはマイプロテインの成分表示・原材料について見てみましょう。
| マイプロテイン ナチュラルチョコレート味 | 項目 |
|---|---|
| 成分項目 1食(25g)あたり | エネルギー：97Kcal タンパク質：18g 脂質：1.3g 炭水化物：1.5g 食塩相当量：0.06g |
| 原材料 | 濃縮ホエイたんぱく（乳由来） 低脂肪ココアパウダー 香料（チョコレートフレーバー） 甘味料（スクラロース） |
成分項目、原材料から突出して危険な成分はなく、栄養成分は問題ありません。1食あたりのタンパク質は高く、脂質の量も少ないので毎飲むのにはピッタリな成分です。
人工甘味料であるスクラロースが使われてるのが気になる人もいるかもしれません。
しかし、食品安全委員会によると「スクラロースは1日許容摂取量以下であれば人体に影響がない」と結論づけられました。
アメリカ食品医薬品局（FDA）も、許容一日摂取量(AスクラロースのADIを１5 mg/kg 体重/日と設定した
引用元：食品安全委員会
このことから、マイプロテインを1日に1～３杯飲んでも問題なく安心して飲めます！
マイプロテインが危険と言われる理由は？
マイプロテインが危険と言われる理由は主に以下の3点です。
順番に解説していきます。
過剰摂取による腎臓への負担
たんぱく質は体作り、健康維持にとっては必要な成分です。しかしロテインを摂りすぎると腎臓に悪いと言われています。
しかし、Van Elswyk氏の研究によると、現在のところ安全とされるタンパク質の摂取量は1日あたり体重1kgあたり約2.0gまでとされています。
このことから、マイプロテインを通常の飲み方で摂取した場合、腎臓に負荷がかかるような摂取量にはならないので十分安全に飲めます。
極端に大量に摂取しない限り、腎機能に影響が出る心配はほとんどありません。
人口甘味料の使用
マイプロテインには人工甘味料のスクラロースが使用されています。
多くのプロテイン業界では、カロリーやコストを抑えるために複数の人工甘味料を使うこともありますが、マイプロテインはスクラロースのみを使用しており、むしろ添加物の数は少なめと言えます。
またクラロースの摂取と発がん性には関連がないとする研究結果も発表されています。
しかしたんぱく質と同様で過剰摂取は避けるべきなので、1日の許容量を守って利用することが大切です。
海外製品で輸入性
「海外製品＝低品質」というイメージを持っている人は少なくはないです。
日本国内では認められてない成分が含まれているのではないか、また輸入にで異物混入するのではないかといった不安を持つ方もいるでしょう。
しかし、国内では、以下の輸入食品の安全性に関する3種類の検査を通過しないと輸入されることはありません。
- 検査命令検査→厚生労働大臣の指示で、輸入のたびに必ず検査する。
- 指導検査→生産や流通の現場が衛生的かどうかを調べ、問題があれば改善を促す。
- モニタリング検査→普段は検査しない食品を、定期的にチェックして安全を確認する。
以上の３つの検査を厳しく行ってるため日本へ届けられます。
また、イギリス発のスポーツブランド、マイプロテインの商品は、主にイギリスやポーランドの工場で製造されています。
イギリスは日本と同様に厳しい安全基準を持つ先進国であり、多くの国や地域で信頼されているブランドです。そのため、「輸入品だから危険」と過度に心配する必要はありません。
マイプロテインの虫混入は事実。今は問題なし
マイプロテインは過去に商品に異物が混入していた事件がありました。
2020年9月、カーボクラッシャーというプロテインバーで大量の虫が混入したまま消費者の元に届いてしまいました。
幸いにも人体への被害はなかったのですが、マイプロテイン公式サイトも問題をしっかりと受け止め以下の再発防止策を発表しました。
第一に虫の混入を防ぐため、カーボクラッシャーのパッケージには外部からの異物侵入を防ぐシュリンク包装の導入を、サプライヤーであるNutrition Groupと協力して進めています。
さらに、サプライチェーン全体の監査と見直しを行い、品質管理体制の強化を実施。
今後は、カーボクラッシャー製品のすべてを冷蔵管理のもとで輸送・保管することで、異物混入リスクのさらなる低減を図っていく方針です。
引用元：マイプロテイン公式サイト
今は厳重な管理のもと発防止策が徹底されていて、もちろんその後異物が混入したことはありません。
それでもマイプロテインが不安な人におすすめしたいプロテイン3選
マイプロテインの安全性について解説しましたが、それでも購入するのが不安な人に代替え品としておすすめを3選おすすめします。
【添加物不使用】ULTORA（ウルトラ）
ポチップ
ウルトラプロテインの何よりの魅力は全フレーバーで保存料・人工甘味料・着色料が使われないことです。
天然素材のステビアを使用してるため、プロテイン特有の風味がなく自然な甘さを楽しめます。
原料になによりもこだわってるプロテインなため安心・安全に毎日摂取できるプロテインです。
甘さは控えめで飲んだ後もすっきりとしてるので運動後にもおすすめです。
【国産】VALX(バルクス)
ポチップ
海外での輸入食品に抵抗がある人は国産のVALX(バルクス)を試してみてはいかがですか？
VALX(バルクス)のプロテインは、すべて 国内のGMP認定工場 で製造されており、品質や衛生管理には高い基準が設けられています。
毎日飲みたくなる味・飲みやすさを徹底しており、初心者でも美味しく飲みやすいおすすめのプロテインです。
【コスパ最強】X-PLOSION（エクスプロージョン）
ポチップ
マイプロテインみたいにコスパ良く飲みたい人にはX-PLOSION（エクスプロージョン）がおすすめです。
エクスプロージョンの大きな魅力は1kgあたり約2,000円台という破格のコスパの良さです。
もちろん味の方も美味しくて、フレーバー数も豊富なため継続のしやすさも圧倒的です。
まとめ 「マイプロテインはやばい」は嘘！安心安全に飲めます
今回の記事で「マイプロテインは本当に体に悪いのか？」という疑問に対して解説してきましたが、結論として、マイプロテインは信頼性の高いプロテインブランドで安心して飲むことができます。
圧倒的なコスパの良さや過去の問題から、不安を感じる方もいるかもしれませんが、詳しく見てみると、その多くが誤解であることがわかります。
高品質なプロテインを、コスパよく手に入れられるのがマイプロテインの大きな魅力です。
日本でも安全性が認めらている人気ブランドなので、筆者も自信をもっておすすめできます。
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